এই ৬ টি উপায়ে বাজে অভ্যাস টির নেশা ছারতে পারবেন

Bad habit

Science এর মতে master vision সম্পূর্ণ একটি natural habit. যদি এটা limit এ করা হয় physical need কে পূরণ করার জন্য তবেই. এবার আপনি এ এত excessive করতে শুরু করেন যে এই natural জিনিসটাই আপনার জন্য addiction এর রূপ নিয়ে নেয়. তখন আপনার আপনার guilty feel হতে শুরু করে. কোন কাজে focus ও করতে পারেন না. আর এই situation এ আপনি decision নেন যে আর না. এই habit টি ছাড়তেই হবে. বাট ম্যাক্সিমাম দুদিন তিনদিন চারদিন পাঁচ দিন বা এক সপ্তাহ তারপর পুনরায় ওল্ড হ্যামিট জালে জড়িয়েই পড়েন. আজকের এই পোস্ট এ আপনাকে এমন ছয়টি প্রাকটিকাল টিপস দেবো যেগুলোর সাহায্যে আপনি ইজিলি নব্বই দিন মাস্টারমিশনের অ্যাডিকশন থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন. so এই নব্বই দিনই কেন because নব্বই দিন just একটা নাম্বার নয় মাস্টারমশাই এডিকশনকে ওভারকাম করার জন্য এটা নব্বই দিনের টোটাল একটা জার্নি।

সো নাম্বার ওয়ান স্টপ ওয়াচিং এনিথিং দ্যাট মিক্স ইউ হর্নি অর্থাৎ সেই সমস্ত জিনিস দেখা বন্ধ করুন যা আপনাকে আবারো ওইদিকে টেনে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে. মিন্স আপনার সেক্সচুয়াল আর্টকে ইনক্রিস করে দেয়. আপনি হয়তো বলেন এটাই লাস্ট টাইম but এই লাস্ট টাইম টা কখনোই আর আসে না. এটাই লাস্ট বার. আর কখনো করবোই না আর তারপর আপনি এগেইন কোনো পর্ণ দেখে ফেলেন, ওয়েব সিরিজ দেখে ফেলেন বা অ্যাডাল্ট মুভিজ দেখে ফেলেন. আর তখন আপনার মাইন্ড আবারও বলে না আর জাস্ট একবার. টাই ফাইনাল এরপর আর না. আর এটি এমনই একটি সাইকেল যেটা চলতেই থাকে একদম সোজাসাপ্টা কথা হলো পর ওয়েব সিরিজ এন্ড অ্যাডাল্ট কনটেন্ট গুলিকে আপনার টাটা বাই বাই করতেই হবে প্রচুর লোক নিজের বুকে পাথর চাপা দিয়ে নিজেকে কন্ট্রোল করেই নেয়. বাট সেই পর্ণ বা এমন কিছু চক্করে ফেঁসে গিয়ে নিজের কন্ট্রোল আবারও হারিয়ে ফেলে. এ ছাড়াও পর্ন আপনার লাইফে কিভাবে ইমপ্যাক্ট ফেলছে? কি কি ক্ষতি করছে? যেগুলো জানলে আপনি এমনিতেই হয়তো পন জিনিসটাকে হেট করতে শুরু করবেন.

Number two ডোন্ট স্পে এলন এখন তো ঘরে কেউ নেই যখন আপনি মাস্টার ভেশন কুইট করার ডিসিশন নিয়েছেন তখন এই জিনিসটাই আপনার জন্য একটা বড় বাধা হয়ে দাঁড়াবে কারণ এই নব্বই দিন যখনই আপনি একা থাকবেন আশেপাশে আপনার কেউ থাকবে না বা নিজেকে একা ফিল করবেন এই thought আপনাকে disturb করতে শুরু করবে. যে সিচুয়েশনে মাইন্ডকে কন্ট্রোল করা খুব টাফ হয়ে যাবে. তাই নিজেকে তাই নিজেকে ঘরে বন্ধ করে না রেখে বাইরে যান. ফ্যামিলির সঙ্গে টাইম কাটান. বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা মারুন. অর্থাৎ যেকোনো ভাবে নিজেকে busy and relax রাখার চেষ্টা করুন. Socially active থাকুন যতদিন পর্যন্ত আপনার মধ্যে সেই self control না আসছে যে কন্ট্রোল আসতে minimum দুমাস তো লাগবেই. আর এই সময় যদি আপনি নিজেকে একা রাখেন তাহলে নব্বই তো দূরের কথা. ন দিনের চ্যালেঞ্জ পূরণ করাও আপনার জন্য মুশকিল হয়ে যাবে. তাই একা থাকা এবং বোর ফিল করা ব্যাপারটাকে always avoid করুন.

number Tree ডাইভার্ট ইওর মাইন্ড নাইনটি ডেস জার্নিতে একবার নয় বরং অনেকবার এমন সিচুয়েশন আসবে যখন আপনার মাইন্ড বলবে আর পারছি না আমি পাগল হয়ে যাচ্ছি. আজ করতেই হবে. It's impossible for me. But ভাই এই situation কে control করার জন্য আপনাকে এটা মাথায় রাখতে হবে যে এই feeling টা মাত্র দশ থেকে পনেরো মিনিটের জন্যই আসে যদি আপনি এই দশ মিনিটের ফিলিংসের বসে পড়ে যান তাহলে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা আরো একবার ফেল হয়ে যাবে. আর এই সিচুয়েশনকে হ্যান্ডেল করার সবথেকে পাওয়ারফুল টিপস হলো খন আপনার এমন থট বা চিন্তা ভাবনা আসবে তখন যে জায়গায় আপনি বসে আছেন বা যে ঘরে বসে আছেন সেই জায়গা থেকে উঠে অন্য ঘরে বা বাইরে চলে যান আর ব্যস দশ মিনিট পর আপনি নিজে থেকে এসেই আমাকে থ্যাংকস জানাতে বাধ্য হবেন এই টিপসটি দেওয়ার জন্য

number four done গো টু বাথরুম with your ফোন ninety পার্সেন্ট ছেলে যারা master vision এর addiction থেকে বার বার try করেও বেরোতে পারছে না তাদের সবার একটি কমন habit হলো বাথরুমে ফোন নিয়ে যাওয়া. কারণ এটাই হলো সবথেকে safe place সব থেকে থেকে রিলাক্সে মাইন্ডার বডি কে মিথ্যা স্যাটিসফেকশন দেওয়ার আর এরকমই ছোট ছোট কিছু habit আপনার master vision addiction এর প্রধান কারণ. যেগুলো আপনাকে personally identify করে সেগুলোকে আপনার লাইফ থেকে cut করতে হবে.

number five exercise. তো যখন যখন আপনি এক্সারসাইজ করবেন তখন আপনার এক্সপ্রেস রিলিজ হওয়ার সাথে সাথেই ডিসিপ্লিনও বাড়তে থাকবে. যখন আপনি ninety days challenge এ রয়েছেন তখন আপনার body তেষ্টানের মাত্রা বৃদ্ধি পায়. যার ফলে আপনি always divert হবেন sextual জিনিসের দিকে. Because testoous train আমাদের sex drive কে increase করে. এমনকি আপনার excessive hit produce করতেও শুরু করবে. And আপনার মধ্যে যখন বেশি energy flow হচ্ছে তখনও সেটাকে আপনার বাইরে বের করে দিতে হবে. নয়তো সেটাকে কোনো কাজে ইউজ করতে হবে. তাই যখন আপনি ওয়ার্কআউট করবেন নিজের বডিকে খাটাবেন ঘাম ঝরাবেন. তখন ওই extra energy আপনার body তে ঠিক মতো absorb হতে পারবে আর extra test ও store আপনাকে sex toler যে force করার বদলে নতুন পেশী বা muscle গড়ার কাজে লেগে যাবে. যাতে আপনি আরো স্ট্রং হতেও শুরু করবেন আর তখন নাইনটি ডেস চ্যালেঞ্জ পূরণ করতেও খুব একটা প্রবলেম আপনার হবে না আর এছাড়াও মাত্র পনেরো কুড়ি মিনিটে সিরিয়াস ওয়ার্কআউট আমাদের ব্রেনে ডোপামিন রিলিজ করে. আর এই সেম কেমিক্যালি তখন রিলিজ হয় যখন আপনি masterbet করেন আর এই কারণেই যখন আপনি master vision এর বদলে exercise করবেন তখন আপনার brain ধীরে ধীরে exercise এর ওপর attracted হতে শুরু করবে. কারণ যে মজা আপনি অর্গাজমে পাচ্ছিলেন সেই মজা পেতে এখন আপনাকে এক্সারসাইজ করতে হচ্ছে আর এর রেজাল্ট হিসাবে আপনি অবশ্যই একজন strong and handsome ছেলে হয়ে উঠতে পারবেন. তাই এটাই হলো perfect টাইম bad habit টিকে good habit এর সাথে বদলে নেওয়ার.

And number six মেডিটেশন. এটি এমন একটি জিনিস যার হাজার ফায়দা রয়েছে যার মধ্যে একটি হলো এটি আপনার সেলফ কন্ট্রোল আর উইল পাওয়ার বহুত বাড়িয়ে দেয়. আর যদি আপনার self control এ strong হয়ে যায় তাহলে শুধু মাস্টার vision ই নয় বরং পৃথিবীর কোন জিনিস আপনাকে addicted বানাতে পারবে না. এছাড়াও meditation এর এমনই অসংখ্য বেনিফিট যেগুলো একটা পোস্ট এ কমপ্লিট করা পসিবলি নয়. তাই যদি আপনি মেডিটেশন নিয়ে আরো জানতে চান লাইক পারফেক্টলি মেডিটেশন আপনার brain এর power কে unlock করবেন? কিভাবে meditation এর মাধ্যমে সিমেন্ট ডিটেনশন করা যায়? অনেক অসংখ্য powerful benefits জানতে চাইলে নিজের লাইফ কে ultimate লেভেলে নিয়ে যেতে চাইলে কমেন্ট বক্সে এখনই জানান নতুন detail নিয়ে পোস্ট নিয়ে আসার জন্য. যা আপনার লাইফ কে একটি অন্য পর্যায়ে নিয়ে যাবে.